烤鸡肉 チキンオーブン焼き

烤鸡肉 チキンオーブン焼き的做法
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烤鸡肉 チキンオーブン焼き的做法说明

色彩鲜艳的蔬菜伴着鸡肉蒸烤。非常简单即可做成的一道主菜。

来自:E-recipe
原文:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/24f0627a8a2313712ae8c74fe0edf8af.html

用料2人份

烤鸡肉 チキンオーブン焼き的食材和调料

鸡腿肉2个
适量
#蔬菜
大头菜1个
卷心菜4个
小番茄3个
2片
#调味
粗磨黑胡椒粒适量
EV橄榄油适量
柠檬1/4个
2根

烤鸡肉 チキンオーブン焼き的做法步骤

  1. 第1步.烤鸡肉 チキンオーブン焼き的做法步骤 第1步

    鸡腿肉去筋,去脂肪,厚的部分用刀切成均一厚度,撒上盐放入冷藏3小时腌制。

  2. 第2步.

    【蔬菜】中的大头菜去皮切成八等分,卷心菜芽竖切成半,大蒜竖切去芽。 柠檬一半切成丝。

  3. 第3步.烤鸡肉 チキンオーブン焼き的做法步骤 第3步

    耐热容器中,铺上【蔬菜】,鸡腿肉皮向上,盖住蔬菜,入烤箱。

  4. 第4步.烤鸡肉 チキンオーブン焼き的做法步骤 第4步

    烤箱190度,不需预热,烤25~30分钟。鸡肉的皮烤上色后取出,装盘。

  5. 第5步.烤鸡肉 チキンオーブン焼き的做法步骤 第5步

    【蔬菜】用盐调味,和汁液一起拼盘,加上黑胡椒粒,浇上橄榄油,柠檬和水芹伴碟。

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