【麻瓜食谱】南瓜馅饼pumpkin pasties(低脂无黄油版)

【麻瓜食谱】南瓜馅饼pumpkin pasties(低脂无黄油版)的做法
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【麻瓜食谱】南瓜馅饼pumpkin pasties(低脂无黄油版)的做法说明

南瓜馅饼,同样是哈利波特中出现的还蛮重要的食物。南瓜真是和巫师有不解之缘啊。。。哈利在去霍格沃茨的火车上点了这个哦。
南瓜派之类的方子很多。以挞皮为主,但是在国外关于harry potter的网站上找到的却的确是这个饺子形状的pasties。

鉴于我要减肥(得了吧)。。。参考了中岛老师的无黄油派皮的方子,调整了一下,诞生这款低油脂的南瓜馅饼。既简单,吃起来又无负担。

据说秋张和哈利相遇的时候也点了这个。大家要不要怀着期待来试一下这款美味的小点心呢。

【麻瓜食谱】南瓜馅饼pumpkin pasties(低脂无黄油版)的食材和调料

低筋粉100g
泡打粉1g
牛奶4勺(看面团程度调节)
橄榄油2勺
馅料
煮熟的南瓜100g(四分之一个小南瓜
黄糖红糖适量
肉桂粉适量

【麻瓜食谱】南瓜馅饼pumpkin pasties(低脂无黄油版)的做法步骤

  1. 第1步.【麻瓜食谱】南瓜馅饼pumpkin pasties(低脂无黄油版)的做法步骤 第1步

    先做饼皮:粉类材料先混合,然后混合所有饼皮材料。混合即可。尽量不要过度搅拌出面筋。 面团包上保鲜膜冷藏15分钟。

  2. 第2步.【麻瓜食谱】南瓜馅饼pumpkin pasties(低脂无黄油版)的做法步骤 第2步

    南瓜切块煮熟,切小一点,水少一点。煮到软了可以插入筷子就可以。

  3. 第3步.【麻瓜食谱】南瓜馅饼pumpkin pasties(低脂无黄油版)的做法步骤 第3步

    南瓜中放入红糖,肉桂粉,一起捣成泥。

  4. 第4步.【麻瓜食谱】南瓜馅饼pumpkin pasties(低脂无黄油版)的做法步骤 第4步

    把冷藏好的面团拿出来。准备开始包。 我这里分了两个做了两个“大饺子”。

  5. 第5步.【麻瓜食谱】南瓜馅饼pumpkin pasties(低脂无黄油版)的做法步骤 第5步

    把面团擀成饼,放入南瓜泥馅料。像包饺子一样,对折上去。

  6. 第6步.【麻瓜食谱】南瓜馅饼pumpkin pasties(低脂无黄油版)的做法步骤 第6步

    用叉子吧边缘压一压,也压出花纹。 用小刀在表面切出透气的口。 (手残党做出来有点丑。。。对不起。)

  7. 第7步.【麻瓜食谱】南瓜馅饼pumpkin pasties(低脂无黄油版)的做法步骤 第7步

    烤箱180度烤20分钟左右。(不预热的话就适当增加时间。) (如果擀皮的技术好的,皮比较薄的可能烤的时间可以短一点。随时查看吧。。。)

  8. 第8步.【麻瓜食谱】南瓜馅饼pumpkin pasties(低脂无黄油版)的做法步骤 第8步

    配上一杯拿铁。温热的早餐不能更美好!开吃吧。

小贴士

1、南瓜馅料的用量其实不精确。我切了大概四分之一个小南瓜。然后其实没有完全包完。但是南瓜泥本身也很好吃,尤其是拌上了红糖和肉桂,所以你可以直接吃。(我吃的可开心了)
2、馅料的南瓜不用捣的太碎,有一点颗粒也很好!我这里还放了一点姜粉和一小块奶油奶酪,事实证明,姜粉提味不错,奶酪效果不大,大家可以自己发挥。
3、入烤箱以前,可以刷一点蛋液,这样出来颜色更好。但是我在外网找到的图片,就是这种干干的皮,感觉很有homemade的赶脚!
4、因为是低油的皮,还是趁热好吃。冷了难免会硬的。

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