营养均衡 杂粮粥

营养均衡 杂粮粥的做法
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营养均衡 杂粮粥的做法说明

今天小厨来教你们最有营养的粥~~yeah!!好开心啊~无论春夏秋冬 还是严寒酷暑 都是最佳选择!

营养均衡 杂粮粥的食材和调料

大米100g
黑米50g
白沙克豆20g
芸豆20g
绿豆20g
红豆20g

营养均衡 杂粮粥的做法步骤

  1. 第1步.营养均衡 杂粮粥的做法步骤 第1步

    将所有食材按比例配好(所有的配比克数不用太在意 按自己心情来 哈哈)

  2. 第2步.营养均衡 杂粮粥的做法步骤 第2步

    将豆子全部洗好倒入养生锅

  3. 第3步.营养均衡 杂粮粥的做法步骤 第3步

    不要害怕图片中水是黑色的,因为黑豆表皮的颜色,并不是染色的结果。将豆子煮至开花即可关火,大概20-30分钟。

  4. 第4步.营养均衡 杂粮粥的做法步骤 第4步

    豆子煮至开花时 会是成这个样子

  5. 第5步.营养均衡 杂粮粥的做法步骤 第5步

    将大米放入其中 哈哈 美味的杂粮粥即将出锅了

  6. 第6步.营养均衡 杂粮粥的做法步骤 第6步

    哇~~~杂粮粥终于出锅拉!

小贴士

最好豆子不要浸泡 因为浸泡后水就会倒掉 豆香与豆子的营养全部都在水里 直接煮的豆子会更想香

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