苦瓜肉末焖饭 +苦瓜酿南瓜（宝宝熊熊辅食记）

苦瓜肉末焖饭 +苦瓜酿南瓜（宝宝熊熊辅食记）的做法步骤

1. 第1步.

   准备材料：苦瓜 南瓜 肉

2. 第2步.

   苦瓜筒 苦瓜加盐 浸泡 去苦味

3. 第3步.

   苦瓜过下热水 可以去除苦味 去除苦瓜含的草酸

4. 第4步.

   加入油 蒜蓉爆香 加入肉翻炒

5. 第5步.

   加入切好的苦瓜翻炒

6. 第6步.

   饭快熟时：加入炒的苦瓜肉放进锅里闷

7. 第7步.

   出锅 苦瓜肉末焖饭

8. 第8步.

   苦瓜也叫“凉瓜”，其味苦性寒，归心经，有清心明目、清凉解渴、泻六经实火，益气生津、解除疲劳的功效;另外，苦瓜还入肺经、胃经，有泻肺通便、健脾开胃、解毒消毒等功效。