丰富蛋白质, healthy food
将鸡胸肉切厚片,腌制(罗勒,黑胡椒碎,盐,洋葱)
将土豆胡萝卜切片,撒上罗勒(不需要减肥,可以加黄油),放入蒸锅
中火,放油,放入鸡片,煎至变色,放入洋葱,一起煎
将蒸熟的土豆胡萝卜捣碎成泥
摆盘,将剩下的土豆胡萝卜泥与煎鸡片中剩下的洋葱搅拌
黑胡椒碎不要太多