蛤蜊胡萝卜沙拉肉松蛋饼

蛤蜊胡萝卜沙拉肉松蛋饼的做法
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蛤蜊胡萝卜沙拉肉松蛋饼的做法说明

健身款的快手早餐,高蛋白低碳水无油烹饪……

蛤蜊胡萝卜沙拉肉松蛋饼的食材和调料

鸡蛋4只
蛤蜊适量
胡萝卜半根
适量
半茶匙
半茶匙
肉松少许
沙拉酱少许
玉米淀粉少许

蛤蜊胡萝卜沙拉肉松蛋饼的做法步骤

  1. 第1步.

    将蛤蜊干提前用清水泡发(我是前一天泡的,等吃的时候已经完全没有咸腥味了),然后用水多搓洗几次洗去沙,沥干水分备用。

  2. 第2步.

    半根胡萝卜擦成丝。

  3. 第3步.

    将四个鸡蛋打入盆中,筛入少许玉米淀粉,适量盐、鸡精搅匀,再放入胡萝卜丝和蛤蜊搅匀。

  4. 第4步.蛤蜊胡萝卜沙拉肉松蛋饼的做法步骤 第4步

    平底不粘锅烧热后倒入一半蛋糊,中小火一面煎熟后迅速翻面再煎制一会,装盘。

  5. 第5步.蛤蜊胡萝卜沙拉肉松蛋饼的做法步骤 第5步

    吃的时候撒点肉松,涂点沙拉酱(我用的低脂沙拉酱)就好了。当然,完全可以搭配任何自己喜欢的辅料……另一半面糊做法同上。

小贴士

蛤蜊干一定要充分浸泡和搓洗,不然会很咸,还会有沙。

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