【健身就要好好吃】南瓜核桃肉桂司康

【健身就要好好吃】南瓜核桃肉桂司康的做法
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【健身就要好好吃】南瓜核桃肉桂司康的做法说明

低糖低油高纤维,懒人必备

【健身就要好好吃】南瓜核桃肉桂司康的食材和调料

南瓜1只 -150g
普通面粉150g
无盐黄油10g
白砂5g
肉桂粉5-10g
鸡蛋1只
脱脂牛奶~50ml
酵母粉/泡打粉3g
碎核20g

【健身就要好好吃】南瓜核桃肉桂司康的做法步骤

  1. 第1步.【健身就要好好吃】南瓜核桃肉桂司康的做法步骤 第1步

    南瓜洗赶紧裹上保鲜膜,直接扔进微波炉,叮3min,对于我这种不想用蒸的懒人来说太方便了,😄

  2. 第2步.【健身就要好好吃】南瓜核桃肉桂司康的做法步骤 第2步

    叮熟的南瓜去皮去核去籽,然后放入黄油,一起搅拌碾碎

  3. 第3步.【健身就要好好吃】南瓜核桃肉桂司康的做法步骤 第3步

    放入面粉,南瓜馅,白糖,肉桂粉,酵母粉,切入搅拌(不要用顺时针搅拌那种方式) 再逐步加入牛奶,边加边切入式搅拌,直到面团拉起来有点粘但不干,感觉还有点韧性

  4. 第4步.【健身就要好好吃】南瓜核桃肉桂司康的做法步骤 第4步

    面团加入碎核桃,再搅拌一下,醒15-30分钟后,放入烤箱,200度20-25分钟即可

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