快手家常菜,作为一名煮夫,要保证营养搭配合理。莴笋炒蛋,清淡爽口,营养丰富。
莴笋去头去尾,用刮皮刀把最外面的老皮去掉,先斜切片,再切丝。鸡蛋打散,加少许盐,搅拌均匀。
热锅倒油,倒入蛋液,滑炒成型,出锅备用。
热锅倒油,放入莴笋丝翻炒,加入少许盐调味。因为我们现在是备孕状态,所以鸡精之类的就不要放了。
放入刚才炒好的鸡蛋
出锅装盘。
莴笋叶的营养远远高于茎,丢弃扔了,有点可惜,可以用叶子拌面做个蒸菜,或者烧汤。