溏心蛋拌杂蔬沙拉

溏心蛋拌杂蔬沙拉的做法
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溏心蛋拌杂蔬沙拉的做法说明

其实就是溏心蛋加一些喜欢的减脂食材随便拌一拌,味道还不错。

溏心蛋拌杂蔬沙拉的食材和调料

鸡蛋1只
胸肉50g
虾仁7朵
生菜一大把
杏鲍菇两只

溏心蛋拌杂蔬沙拉的做法步骤

  1. 第1步.

    杏鲍菇、鸡肉切丁

  2. 第2步.

    鸡肉虾仁可腌制,放点儿酒和黑胡椒随便腌一腌就可以了。

  3. 第3步.

    杏鲍菇、虾仁、鸡丁分别炒熟,用不粘锅的话基本也不要油,有点儿液体就行了。杏鲍菇要炒到看起来有点萎缩变干,其实里面还是水水哒!

  4. 第4步.

    捞出来跟生菜拌在一起。生菜最好撕成小小片。比较好拌。

  5. 第5步.

    溏心蛋:其实就是太阳蛋。丢不粘锅小火30秒,记得盖锅盖,关火后焖大概3分钟。

  6. 第6步.溏心蛋拌杂蔬沙拉的做法步骤 第6步

    出锅后跟生菜拌在一起,可以撒点黑胡椒。其实就是用鸡蛋代替沙拉酱,毕竟沙拉酱热量很高啊!

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