bao黄河刀鱼(低脂吃鱼)

bao黄河刀鱼(低脂吃鱼)的做法
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bao黄河刀鱼(低脂吃鱼)的做法说明

黄河刀鱼现在越来越少,这种鱼很瘦很细,刺还超多,但胜在刺非常有条理~

不吃油炸,所以在刷了一小层油的平底锅上主要利用鱼皮上的脂肪小火bao熟它~~bao是家乡话~就是无油或极少油在锅上把东西烘熟,比如bao花生bao芝麻等等等等

bao黄河刀鱼(低脂吃鱼)的食材和调料

黄河刀鱼自己决定
一点点
适量
料酒适量
适量

bao黄河刀鱼(低脂吃鱼)的做法步骤

  1. 第1步.

    清洗刀鱼,去除内脏轻刮鱼鳞,不要冲洗太多次

  2. 第2步.

    用料酒、葱、姜、盐腌十几分钟

  3. 第3步.

    锅烧热,刷一层油(一点点就好),把鱼整齐放入,小火

  4. 第4步.

    不要随意频繁翻动,感觉一面已经比较紧实了用筷子掀一角看看,可以的话就翻面

  5. 第5步.

    重复4直到鱼表皮颜色变黄,鱼肉熟了,撒盐~装盘

小贴士

好像没什么难度,要记得小火,大火有可能皮糊了肉还没熟

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