大蒜蜂蜜煎鸡排

大蒜蜂蜜煎鸡排的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉从中间切成两片

2. 第2步.

   撒上盐和黑胡椒碎抹匀

3. 第3步.

   取适量蜂蜜，加入一勺食用油

4. 第4步.

   蒜头切碎

5. 第5步.

   蒜头碎加入蜂蜜油中拌匀

6. 第6步.

   将调制好的腌料抹在鸡胸肉的正反面，密封起来，放入冰箱腌制三个小时

7. 第7步.

   平底锅烧热，加入一勺食用油，放入鸡胸肉，小火煎制

8. 第8步.

   煎制一面上色后翻面继续煎，用筷子容易戳透并且不会流出汁水代表已经熟了

9. 第9步.

   好了，出锅摆盘，开吃！