冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊

冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊的做法
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冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊的做法说明

要做份好吃的芝麻糊,当然主料芝麻、糯米是必不可少,其它可以加些核桃仁、花生、红枣、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮进去,再加点冰糖进去磨粉熬煮,不过为涂省事快捷,很多人会把芝麻、花生等先炒制后再研磨调糊吃,花生、芝麻虽性温,可经过烘制后长期食用很容易上火,所以家里有自带豆浆煮糊功能的,不妨用生的核桃仁、芝麻、花生来调制,口感依然不差。
  长期食用核桃黑芝麻糊不但会令皮肤滑溜、少皱纹肤,还会使肤色红润白净,更可以补脑补血、健筋骨、还有润肠、通乳、养发功效,更主要针对快要考试的宝宝们是助脑好食材。

冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊的食材和调料

芝麻250克
花生40克
20克
糯米80克
红枣5颗
30g
适量

冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊的做法步骤

  1. 第1步.冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊的做法步骤 第1步

    备好所有材料,花生、芝麻、核桃、红枣、糯米洗净,红枣去核。冰糖敲成碎沫。

  2. 第2步.冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊的做法步骤 第2步

    将所有东西放入豆浆机桶内,除冰糖外。

  3. 第3步.冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊的做法步骤 第3步

    加水至刻度线1000毫升

  4. 第4步.冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊的做法步骤 第4步

    启动米糊功能。

  5. 第5步.冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊的做法步骤 第5步

    成浆后自动进入煮沸程序,待程序完成放入冰糖沫搅拌片刻待其溶化。

  6. 第6步.冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊的做法步骤 第6步

    装碗点上少许奶油便可拉花。

小贴士

1花生、核桃、芝麻虽性温,但因为炒制或烤过后再磨,性质发生改变,长期吃容易上火,所以建义尽可能用生花生、生核桃、生芝麻来磨糊。
2冰糖我习惯后期放,这样能有效的保护刀头。
3如果喜欢稀一点可增加水量,但如果要拉花的话,太稀就会容易散形。
4核桃不建议多放,因为会有苦感,除非你增加冰糖的份量。

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