全麦杂粮饭煎饼

全麦杂粮饭煎饼的做法
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全麦杂粮饭煎饼的做法说明

因为精细粮食(百米白面)吃了容易长胖,所以健身减脂期间只吃杂粮粗粮,看着冰箱里的杂粮剩饭,突发奇想做了个香香脆脆的饭煎饼,营养又健康

全麦杂粮饭煎饼的食材和调料

杂粮饭80g
鸡蛋1个
全麦粉20g
少许
少许

全麦杂粮饭煎饼的做法步骤

  1. 第1步.全麦杂粮饭煎饼的做法步骤 第1步

    准备食材,杂粮饭提前在微波炉里加热2分钟

  2. 第2步.全麦杂粮饭煎饼的做法步骤 第2步

    将杂粮饭、鸡蛋、全麦粉、葱、盐加入碗中

  3. 第3步.全麦杂粮饭煎饼的做法步骤 第3步

    搅拌均匀

  4. 第4步.全麦杂粮饭煎饼的做法步骤 第4步

    平底不粘锅加热,倒入少许橄榄油

  5. 第5步.全麦杂粮饭煎饼的做法步骤 第5步

    用勺子将杂粮饭糊挖一勺放入锅中,轻轻压成圆饼形

  6. 第6步.全麦杂粮饭煎饼的做法步骤 第6步

    待一面煎成型后就可翻面,两面都煎直金黄就可以出锅了

  7. 第7步.全麦杂粮饭煎饼的做法步骤 第7步

    香香脆脆,健康美味

小贴士

加全麦粉是为了增加黏性,以免煎的时候饭糊散开

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