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强化版早餐
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catye
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强化版早餐的做法说明
题图不是我拍的~
目标:重塑健康早餐形态,保持习惯
原则:低脂,高蛋白,非精细碳水,少糖少盐;在保证饱腹感的同时保证全面营养摄入。
强化版早餐的食材和调料
碳
水
蛋白质
脂肪
强化版早餐的做法步骤
第1步.
碳水:德式黑面包,全麦面包,红/紫薯,燕麦,全麦马芬
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