减脂期不能碰糖，主食也尽量吃杂粮粗粮，家里燕麦泡牛奶实在吃够了 自创燕麦红薯球
1.红薯泡盐水浸泡半小时 ，拿起来裹上厨房纸放微波炉烤， 烤八分钟 （中途可以拿出来翻面，根据红薯大小可以适时延长时间） 不局限于非得用微波炉烤 上蒸锅蒸熟 2.燕麦片用料理机打碎 ，我是觉得融合以后口感会细腻些，喜欢燕麦颗粒感可跳过此步骤 3.红薯泥捣碎 加入鸡蛋液然后分几次加入燕麦 ，跟揉面团一个道理 ，看红薯泥吸收程度，湿润就多加燕麦，反之加鸡蛋液 4.烤箱:上下烤 180° 20分钟
成功啦
