
出自Japanese Soul Cooking
修改版
食材分量为四人份
| 羊肩肉,切小块 | 一磅 |
| 盐 | 1.5茶匙 |
| 黑胡椒 | 0.5茶匙 |
| 菜油 | 1汤匙 |
| 黄油 | 2汤匙 |
| 洋葱 切细条 | 约五六个 |
| 胡萝卜 切薄片 | 中等大小2个 |
| 芹菜 横切细条 | 2根 |
| 蒜 切薄片 | 5颗 |
| 日本咖喱粉 | 6汤匙 |
| 干葡萄酒 | 2杯 约480ml |
| 水 | 4杯 960ml |
| 香叶 | 1片 |
| 西红柿 切碎 | 1磅 |
| 姜泥 | 1茶匙 |
| 黄糖或糖 | 1汤匙 |
| 酱油 | 2汤匙 |
| 七味粉 | 0.5茶匙 |
用1茶匙盐,黑胡椒腌羊肉。大火热锅,放菜油和黄油,黄油融化以后放羊肉,翻炒3分钟左右变色以后盛出。
调中火,放洋葱,不断炒15分钟左右,直到洋葱变软棕色。加胡萝卜,芹菜,蒜,继续翻炒5分钟,变软出水。加3汤匙咖喱粉,翻炒约一分钟。加酒继续一分钟。加水,香叶,西红柿,姜,羊肉,搅拌。
调小火,盖盖焖煮30分钟。记得搅拌。

最后加糖,酱油,剩余的盐,七味粉,咖喱粉,搅拌一分钟以后,继续焖煮30分钟。