是一盘带有地中海风味的海鲜，只要在微波炉叮铛二下就完成了，非常之简单。
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将鱿鱼须处理干净，切成适合的大小；蒜头和罗勒叶切碎备用；
将鱿鱼须放入耐热容器中，撒上蒜、罗勒叶（九层塔）、黄油，用保鲜纸包好容器；
在600w的微波炉中加热2分钟，取出装盘，淋上柠檬汁即可。
微波炉不同的w数，加热时间也要有所改变。
如用鱿鱼筒可以在里面切成菱形的紋，再切成条状，或章鱼须切成斜片。
