QUINOA CHILI

QUINOA CHILI的做法步骤

1. 第1步.

   煮熟藜麦。

2. 第2步.

   中高火加热橄榄油。 加入大蒜、洋葱，翻炒2-3分钟。

3. 第3步.

   搅拌藜麦，加入番茄、番茄酱、辣椒粉、莳萝、盐、黑胡椒、半杯水淹没所有食材。

4. 第4步.

   调小火，煨30分钟后，加入青豆、柠檬汁，煮2分钟