【减脂】蔬菜鸡茸饼

【减脂】蔬菜鸡茸饼的做法

14人浏览0人收藏扯仔扯仔

【减脂】蔬菜鸡茸饼的做法说明

按照菜谱的量只需要额外搭配150克绿叶菜即可成为一顿一人份的午餐或晚餐。

【减脂】蔬菜鸡茸饼的食材和调料

鸡胸肉	100g
青笋（或其他根茎类蔬菜如胡萝卜、冬笋、马蹄、茴香头）	50g
米饭（蒸熟）	50g
盐	适量
胡椒或孜然	适量

【减脂】蔬菜鸡茸饼的做法步骤

第1步.
鸡肉剁碎或者用blender打成蓉，蔬菜切碎，米饭捏一捏使之更粘一点

第2步.
混合所有材料，调味，做成适当大小的饼状

第3步.
油煎至两面金黄即可

小贴士

因为是油煎所以饼比丸子容易熟，耗时更短

相关菜谱