【在美味中减脂增肌】肉桂苹果藜麦燕麦粥

【在美味中减脂增肌】肉桂苹果藜麦燕麦粥的做法

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【在美味中减脂增肌】肉桂苹果藜麦燕麦粥的做法说明

肉桂苹果经典搭配在燕麦粥中添加藜麦口感和营养都更加丰富作为早餐再合适不过啦

【在美味中减脂增肌】肉桂苹果藜麦燕麦粥的食材和调料

燕麦片	用量见小贴示
藜麦	用量见小贴示
苹果
肉桂
红糖（可选）
牛奶/豆浆/杏仁奶
水	用量见小贴示

【在美味中减脂增肌】肉桂苹果藜麦燕麦粥的做法步骤

第1步.
先煮藜麦冷水下锅水开后小火焖10分钟再放燕麦焖6分钟至水份收干

第2步.
拌入牛奶/豆浆/杏仁奶放上苹果片肉桂红糖（可选）和其他喜欢的topping 完成！

小贴士

燕麦+藜麦和水的体积比例是1:2 大家根据量算一下如果火大了提前煮干了就再放点水

拌入牛奶/豆浆/杏仁奶的量根据喜好随意

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