减脂早餐

减脂早餐的做法
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减脂早餐的食材和调料

鸡蛋一只
牛奶250g
麦片30g

减脂早餐的做法步骤

  1. 第1步.

    牛奶倒进小奶锅煮开后,调成小火,直接磕入鸡蛋煮四分钟,最后加入快熟燕麦煮三分钟,可按自己口味添加蜂蜜。全程处于微沸或不沸腾状态。这样做出的鸡蛋有种类似水波蛋的效果,熟嫩程度按自己需求来调整时间。喝了这碗牛奶鸡蛋燕麦粥,再来点现成的坚果水果,早餐也算完整了~

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