减肥增肌红豆鸡肉浓汤

减肥增肌红豆鸡肉浓汤的做法步骤

1. 第1步.

   把鸡肉切小块，洋葱切小块，红豆提前用冷水泡一晚

2. 第2步.

   锅底➕一点的橄榄油，先放入洋葱，炒到洋葱变成透明，依次再加入肌肉，红豆翻炒。

3. 第3步.

   翻炒3-5分钟，加水。浓度根据个人喜好！一直煮到豆子很软的时候，在用搅拌机打碎成cream 状态。成盘的时候点上一些原味酸奶。本来是奶油，减肥就酸奶吧。