「减肥食记」D4:止咳坚果热橙果蔬沙拉~

「减肥食记」D4:止咳坚果热橙果蔬沙拉~的做法
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「减肥食记」D4:止咳坚果热橙果蔬沙拉~的做法说明

雾霾持续不减,妈妈的咳嗽也难以去除,听闻将橙子切开撒上盐蒸一下食用过后会缓解咳嗽,虽然是偏方,但是毕竟方便不免一试,万一有缓解呢~

「减肥食记」D4:止咳坚果热橙果蔬沙拉~的食材和调料

一个
仁干少许
花生少许
果蔬干若干
一小撮
沙拉酱我这里是一人份所以吃多少自己随手捏的
材料吃的多的同学可以多抓点儿。

「减肥食记」D4:止咳坚果热橙果蔬沙拉~的做法步骤

  1. 第1步.

    首先把橙子🍊连果肉切一个盖子下来

  2. 第2步.

    然后将盖子里带橙汁儿的部分撒上少许盐,盖上盖子转一转,扭一扭。

  3. 第3步.

    放入蒸锅中,大火,上汽,十分钟后即可。

  4. 第4步.

    取出来,扒皮拼盘啦…。 连带着果蔬啦果仁啦一起拼成自己喜欢顺手的样子就可以了

小贴士

因夏冬季节和地理位置的关系,夏季可少蒸一会儿,冬季时间稍长一些,嘛…也是要看自家的条件适当就可以啦~~
核桃仁也是止咳的,有条件的也可以拼上。

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