
老年人和孕妇都应经常食用海参,除了平时炖汤,也可尝试红烧做法。

鸡和猪骨先用热水烫出血水沥干,过凉水冲洗2次,加满凉水煮上汤,撇去上层浮油待用。

准备材料,切葱段,姜片。

锅内放适量水,加入葱段和姜片,水滚将海参整条放入,2分钟后捞出过凉水。

海参切段或切条。

下油爆香葱段和姜片至变色,捞出留油。

放海参爆炒,加酱油翻炒上色。

加入上汤覆盖海参,加葱段、盐、蚝油,盖上锅盖小火焖。

水淀粉勾芡,收汁可装盘。
1.海参要先发好。
2.没有蚝油的话可以下一小勺白糖,两者一同下会太甜。
3.酱油和盐要适量,中间可以先试下味道自己斟酌。
4.海参要焖煮才入味。