金枪鱼综合生菜沙拉(低卡)

金枪鱼综合生菜沙拉(低卡)的做法
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金枪鱼综合生菜沙拉(低卡)的做法说明

拒绝热量很高的沙拉酱,更低卡的沙拉。

金枪鱼综合生菜沙拉(低卡)的食材和调料

柠檬汁少许
黑胡椒碎少许
意大利黑醋少许
橄榄油少许
矿泉水金枪鱼适量
综合生菜适量
海盐少许

金枪鱼综合生菜沙拉(低卡)的做法步骤

  1. 第1步.

    水里放少许小苏打浸泡综合生菜10分钟,然后清洗干净,控干水分。

  2. 第2步.

    将混合生菜放入大碗,上面放上金枪鱼碎。

  3. 第3步.

    将柠檬汁,黑醋,橄榄油淋入沙拉中,根据口味可以放少许海盐,最后撒入少许黑胡椒碎。

  4. 第4步.金枪鱼综合生菜沙拉(低卡)的做法步骤 第4步

    拌匀,开吃。

小贴士

小苏打水浸泡过的综合生菜要清洗干净;
综合生菜控干水份口感最好;
矿泉水浸金枪鱼热量和钠含量更低;
海盐可以不放或者只放一点点;
可以加入自己喜欢的干果或水果。

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