【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法

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【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法说明

红薯是非常推荐的主食之一
但它能提供的营养元素太单一
搭配芝士就多了很多蛋白质和优质脂肪
微波炉就能做的美味

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的食材和调料

红薯	一个
豌豆	一小把
胡萝卜	适量
马苏里拉	适量
黑胡椒	适量
香料	可有可无

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法步骤

第1步.
准备材料

第2步.
煮熟豌豆和胡萝卜粒

第3步.
同时打湿红薯

第4步.
微波炉正反面各两分钟

第5步.
牙签完全能够戳进去就是熟了

第6步.
用刀切开底部不要切断

第7步.
放入胡萝卜丁

第8步.
放入豌豆

第9步.
撒上马苏里拉

第10步.
放上胡椒粉和香料

第11步.
最后再放入微波炉钉2分钟

小贴士

每家的微波炉脾气都不一样
根据自家微波炉调整时间

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