减肥早餐

减肥早餐的做法

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减肥早餐的做法说明

不会长肉的美食

减肥早餐的食材和调料

鸡蛋清	两个
燕麦片	50克
水果	150～200克
牛奶	200克
清水	300克

减肥早餐的做法步骤

第1步.
大火将水烧开，放入燕麦，中火煮一分钟

第2步.
鸡蛋煮熟后去蛋黄（蛋黄不吃）

小贴士

牛奶燕麦不要放在一起煮，牛奶不能和橙子一起吃。水果尽量不吃西瓜，葡萄，芒果，菠萝蜜等热量高的

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