啦么好次 可能减不了什么肥了 但是材料很健康啦 调味料也只有 盐和黑胡椒粒 哦还有橄榄油 比吃外食还是好很多哒！
蔬菜切丝 主食切段或切块 该煮的煮 该凉拌凉拌 我是用橄榄油小火炒一下子盛出装盘哒 上面放上切片的牛油果
腌过的鸡胸肉 小火煎！煎的脆脆的 外焦里嫩！切片装盘 好啦 简单但是好次到爆啊！
