100%全麦南瓜核桃快手面包丨健康·烘焙

100%全麦南瓜核桃快手面包丨健康·烘焙的做法
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100%全麦南瓜核桃快手面包丨健康·烘焙的做法说明

寒冷的冬天少不了温暖的肉桂南瓜香,口感软糯香甜。
典型美式快手面包(quick bread),介于面包和蛋糕之间,用料比传统南瓜蛋糕健康不少。口淡的可以适量减糖减油。

特点是没用南瓜蛋糕常见的混合香料,只用了肉桂一味,更显出南瓜本身的香气。

超级适合当早餐,如果提前蒸好南瓜或买超市罐装南瓜泥,即使早上现做也很快。

中间的核桃馅料裹满了肉桂枫糖浆,在加热过程中糖浆会渗透进蛋糕里,增色不少,即使全部是全麦粉也吃不出粗糙。

方子来自:《at home in the whole food kitchen》
所用模具:9-incn loaf pan(22*12厘米吐司模具)
自磨面粉方法:http://www.xiachufang.com/recipe/100600872/
快手面包新手和有,建议先看一遍有关原理知识:http://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404038181522644052#_0

100%全麦南瓜核桃快手面包丨健康·烘焙的食材和调料

#核馅料
烤过的核切大块,120克
肉桂粉2小勺
红糖18克
枫糖浆蜂蜜40克
#面包面糊
南瓜泥(见贴士1)255克
全麦粉或发芽谷物粉或spelt flour260克
无铝泡打粉2小勺
椰子油或特级初榨橄榄油(室温)50-80克(可以减量,只会影响口感)
枫糖浆蜂蜜100-175克(可以减量)
仁奶或豆浆牛奶(室温)30克
细海盐或喜马拉雅粉盐1/2小勺
香草2小勺
大号鸡蛋(室温)1个,略打散

100%全麦南瓜核桃快手面包丨健康·烘焙的做法步骤

  1. 第1步.

    【做核桃馅】 把馅料里所有材料混合,拌匀,备用。

  2. 第2步.

    【做面包糊】 烤箱预热350F/175C。 模具抹油或铺烘焙纸备用。 建议铺烘焙纸,在模具的长边一侧铺烘焙纸即可,脱模只需要拎着纸拿出来就可以。

  3. 第3步.

    把全麦粉和泡打粉混合,过筛,备用。

  4. 第4步.

    在南瓜泥中加入橄榄油、枫糖浆、杏仁奶、盐、香草精、鸡蛋,拌匀,直到顺滑。

  5. 第5步.100%全麦南瓜核桃快手面包丨健康·烘焙的做法步骤 第5步

    把粉类混合物拌入到南瓜泥混合物中,搅拌到不见干粉即可,不用过度搅拌。

  6. 第6步.

    把一半面糊倒入模具中,然后均匀地撒上所有的核桃馅,再倒入剩下的一半面糊。

  7. 第7步.

    可以用筷子在面糊中随意滑动几下,把馅料做出大理石花纹的效果。(面糊较粘稠不好搅拌,也可以省略此步骤。)

  8. 第8步.

    入烤箱,烤45-50分钟,到牙签插入面包中心能干净带出。

  9. 第9步.

    拿出烤箱后,把模具静置到烤架上放凉5分钟让蛋糕定型,然后脱模。把面包放烤架上放凉,趁热食用。

小贴士

1,生南瓜去皮去籽切成1厘米见方小块,大概3.5杯量。蒸熟或用微波炉转熟后,取255克南瓜,用勺子压成泥备用。

2,南瓜最好使用比较糯、水分少的品种。在美国使用kabocha squash最好,我用的butternut squash也不错。

3,在没有南瓜的季节里,可以用香蕉代替。用4根大香蕉做成的香蕉泥代替南瓜泥,香蕉本身有甜度,面糊和核桃馅里的糖浆可以酌情减少。

4,剩下的面包,密封冷藏保存3天,切片冷冻保存1个月。

【关于A油能不能用B油代替的问题】
油分两种,常温下的固体油(黄油、椰子油、牛油猪油等)和液体油(植物油、花生油、橄榄油等)。
固体油之间可以互换,但是味道会有区别,口感外形略有区别。。
液体油之间可以互换,也是味道会有区别。
固体油和液体油之间原则上不可以互相,影响成品口感。

【关于A粉能不能用B粉代替的问题】
如果是新手,绝对!绝对!不要随意用黑麦粉、荞麦粉、燕麦粉、各种米粉,替换方子里的面粉。

蛋糕里的低筋面粉不要用其他粉替换。
面包、饼干、马芬里的中粉、高粉、全麦粉可以少量互换,但会影响成品味道、口感、外形甚至导致失败。经验少者,不建议随意更换。

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