减脂增肌鸡胸西兰花

减脂增肌鸡胸西兰花的做法步骤

1. 第1步.

   一小块鸡胸肉切开，不要切断

2. 第2步.

   西兰花，金针菇，虾仁焯水弄熟，切碎，撒少许盐

3. 第3步.

   夹在鸡胸肉里，可以多放些

4. 第4步.

   鸡胸肉熟了自然会紧致包裹住内馅

5. 第5步.

   电饼铛煎熟，不需要放油，电饼铛不会糊