工作日午餐

工作日午餐的做法
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工作日午餐的做法说明

虾仁西兰花,酸甜银耳魔芋丝,蒸南瓜,糙米薏仁饭,低脂健康减肥餐哈哈

工作日午餐的食材和调料

10只
西兰花200克
魔芋丝银耳各2个
南瓜5块
辣椒若干

工作日午餐的做法步骤

  1. 第1步.

    鲜虾剥壳去泥筋,一点点淀粉,料酒,酱油腌制一下 西兰花水焯一下

  2. 第2步.

    锅放橄榄油,下葱姜蒜,放入虾仁,小火,虾仁红了放西兰花,翻炒,撒芝麻,出锅

  3. 第3步.

    银耳泡发,切掉底部,和魔芋丝一丝下水煮熟,捞起来冷却放醋和糖

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