自用。自打减脂之后就开始无奈的吃燕麦……用料可以根据自己口味随意调整。用豆浆也是因为热量低啊……绿色食物并不黑暗，这还没用spirulina呢……青翠的蓝绿色，teal.
豆浆倒入罐子，酸奶倒入罐子，混合均匀。
加入大麦若叶粉，搅拌均匀至无块状物。
加入蜂蜜，搅拌均匀。
燕麦和奇亚籽一起丢进去，搅拌均匀。
蓝莓和黑莓扔进去，随便搅搅。
红枣撕成小块，扔进去一部分，搅拌。剩下的扔进去后让它浮在表面上。
盖盖子，放冰箱冷藏，let it soak over night.
早晨拿出来搅拌一下直接可以吃啦，燕麦水果版的chia pudding.
下次试个花生酱口味版本的，刚买了PB2，开发各种吃法。