早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)
晚餐：牛排200g+生菜(不限量)
总之大家严格按照食谱来就好
咖啡我用的是雀巢黑咖
午餐的话可以做成沙拉拌着吃，但是不能加酱汁噢～
牛排是官网定的菲力牛排，用橄榄油每面煎个一分钟
露珠是小基数 无奈生活所迫还是得减减减...(´-ω-｀) 之前试过21天但第二天就弃了..脑门上大写了一个饿.(*´艸｀*)
前几天心血来潮想试试最近超火的哥本哈根 于是趁着姨妈结束火速购置了食材.. 现在第三天掉了两斤多五花肉 虽然比起其他人不算多但也是很开森了！毕竟好几年都没掉过秤了（。）坚持下去会掉更多吧（？）Work on \( *´ω`* )/