最近在减脂，所以会不定期更新一些我喜欢的简单健康菜谱。
适合一个人住的正在减肥的朋友们。
这道菜最大的优点就是高蛋白低脂肪，一碗不到300卡路里。
而且番茄的味道浓郁，一大碗超有满足感！
准备所有食材
番茄切块，龙利鱼切块，粉丝泡水
先加水，大火烧开，加入姜片。 番茄入锅，煮到出汁。 加入蔬菜。 盐和鸡精少量调味。
等蔬菜全部煮熟，加入粉丝、鱼块和鱿鱼。 再煮2分钟。 撒香菜或葱或任意香料。
吃！
营养成分表 286大卡 30克优质蛋白
1. 蔬菜、海鲜种类可以自由发挥，不一定要花菜和秋葵
2. 最后可以下个鸡蛋，更好吃
3. 鱼可以先用淀粉和胡椒盐腌20分钟，味道更好