想保持身材或瘦身的美厨娘们做起来吧，热量低，营养高，饱腹感强，含粗粮纤维对于便秘的你肯定是再好不过的快手早餐
紫薯盖保鲜膜放微波炉3分钟熟透或大火蒸出来的更好，我家炉灶没电打不着也是无语了
留好看的紫薯粒备用，把不好看的边边料加2勺燕麦片和热牛奶放料理机中打一分钟
最后倒入盘或碗中，撒上紫薯粒和一勺燕麦片就可以吃了，不用放糖，紫薯的甜度刚刚好，毕竟摄入太多的糖对身体无益
如果觉得不甜可以适当的放入蜂蜜口感会更好些，我是没有放
