翡翠合渣

翡翠合渣的做法
12人浏览0人收藏
收藏

翡翠合渣的做法说明

清爽,健康,关键还很下饭哦…孕期准妈妈,高血压血脂亚健康人群首选菜谱

翡翠合渣的食材和调料

黄豆200g
五花肉馅80g
萝卜嫩菜叶100g
切末少许
鸡蛋1个
少许
彩椒切碎少量

翡翠合渣的做法步骤

  1. 第1步.

    黄豆需要提前泡发,可泡过夜。

  2. 第2步.

    泡好的黄豆加清水入料理机or果汁机 磨制~豆浆可做早餐,剩下的豆渣和豆浆备好待用。

  3. 第3步.

    干锅开小火并用姜片擦拭一遍锅内壁,这一技巧为了防止豆渣粘锅。

  4. 第4步.

    倒入少量橄榄油,放姜末蒜末香锅。然后倒入豆渣与豆浆,如过于稠还可以加适量清水,小火文煮。可适当顺时针搅拌以防粘锅

  5. 第5步.

    等豆渣完全开透的时间里,可切碎蔬菜成碎沫状,以备待用。开透后撒入蔬菜沫,顺时针轻微搅拌。

  6. 第6步.

    此期间,另起小锅,放油煸炒姜末蒜末彩椒沫,并加入五花肉沫一起爆炒,入盐酱油少许。见豆渣和蔬菜一起开锅后,这边肉沫一并起锅。

  7. 第7步.

    倒五花肉沫入豆渣里,并撒上小葱花,盐少许。

  8. 第8步.翡翠合渣的做法步骤 第8步

    根据自己口味,此时打入一只新鲜鸡蛋。我称之为“窝蛋”~瞬时关火,用豆渣的温度烫熟鸡蛋。轻轻搅拌。成型。

小贴士

整个煮豆渣的过程一定是小火,并不要盖锅盖,因为豆制品容易噗溢出锅~另外,蔬菜叶可根据自己口味切换为小油菜,小白菜,甚至香菜或者南方罕见的野葱等~

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页