黑椒蘑菇炒鸡胸肉

黑椒蘑菇炒鸡胸肉的做法
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黑椒蘑菇炒鸡胸肉的做法说明

鸡胸肉低脂高蛋白。袖珍菇含有人体必需的八种氨基酸,蛋白质含量高于一般蔬菜,味道鲜美,属于营养高、热量低的健康食物。

黑椒蘑菇炒鸡胸肉的食材和调料

胸肉300g
袖珍菇200g
耗油1茶匙
酱油5茶匙
黑胡椒少许
少许
调和油2茶匙
半茶匙
少许
两倍盐的量

黑椒蘑菇炒鸡胸肉的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉切成约1.5cm大小的块。提前三小时用酱油、黑胡椒腌制。

  2. 第2步.

    袖珍菇洗净。烧水,将袖珍菇焯水,沥净水分备用。

  3. 第3步.

    热锅,倒入油,油热后下蒜末炒香。下入腌制好的鸡胸肉。大火炒至变色。

  4. 第4步.

    加入蘑菇与鸡胸肉一起炒约一分钟

  5. 第5步.

    加入150g左右的水。加入酱油、耗油、盐、糖。转小火,烧制五六分钟。

  6. 第6步.

    待收汁儿,加入鸡汁略炒。最后加入黑胡椒,拌匀,盛盘。

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