超快速脆皮三文鱼

超快速脆皮三文鱼的做法
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超快速脆皮三文鱼的做法说明

蛋白质:42g
卡路里:1037
脂肪:44g
15分钟就可以做出简单美味健康的三文鱼啦

超快速脆皮三文鱼的食材和调料

三文鱼200g
海盐1/2茶勺
西兰花50g
橄榄油20g

超快速脆皮三文鱼的做法步骤

  1. 第1步.超快速脆皮三文鱼的做法步骤 第1步

    先将西兰花过水备用。

  2. 第2步.超快速脆皮三文鱼的做法步骤 第2步

    热锅后倒入橄榄油,将三文鱼扒放入锅内煎10分钟

  3. 第3步.超快速脆皮三文鱼的做法步骤 第3步

    再将海盐撒在三文鱼扒上、两面煎至焦黄,即可出锅。

  4. 第4步.超快速脆皮三文鱼的做法步骤 第4步

    当当当当~出锅咯~是不是很简单🤗🤗🤗🤗

小贴士

煎三文鱼的时候记得要小火哦,火太大容易煎糊掉哦~

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