低卡千层面（茄子版）

低卡千层面（茄子版）的做法步骤

1. 第1步.

   洋葱切丁。茄子竖切片，番茄烫水去皮切小块。

2. 第2步.

   热锅，炒洋葱，等yc变色后放肉糜。需等肉糜水分蒸发，炒出油再下浓缩番茄和番茄。中火开盖炖半小时，为减少肉酱中的水分。浓缩番茄中已有盐，不需再放。

3. 第3步.

   茄子片放微波炉叮3分钟，为缩短烹饪时间。

4. 第4步.

   在烤完中叠放：肉酱➕茄子➕肉酱➕芝士➕茄子➕肉酱➕芝士……底层肉酱，最上层是芝士，中间自由搭配。

5. 第5步.

   烤箱200度30分钟。