快手又好喝
番茄红素✨：
清除自由基抗氧化的好物，增强皮肤抗紫外线能力。
25岁以上的姑娘每天摄取10mg左右的茄红素10周以上会有效果，但是人工合成的茄红素无效，有效的茄红素来源有番茄酱，番茄汁，天然萃取的茄红素加强型饮料。
十字花科蔬菜✨：
其中的黄酮类物质具有抗氧化、抗过敏、消炎等作用。
长期食用可以促进游离雌激素的良好代谢，有效预防经期痘。
选择一款添加物少的优质番茄酱。 标准：无游离糖低钠无其他添加
特写一下配料
洗净土豆，削皮。 简单清洗圆白菜（用面粉清洗，不要洗洁精） 砂锅内盛水，挤入两袋番茄酱,煮至水沸
用滚刀法将小土豆切块，丢入沸腾的汤中，关小火，盖火锅。
圆白菜一切两半，便于剥叶。
最近市面上牛肉丸鱼龙混杂，找不到配料靠谱的就别加了，改成一颗水波蛋同样味美。 牛肉丸配料特写， 基础要求：纯手打，无硼砂 高要求：低钠无淀粉 在锅中加入牛肉丸。
牛肉丸煮熟后，在锅中剥入圆白菜。
关盖小火五分钟，洒少许盐。 可以吃啦🤓🤓🤓 美味可口营养满分
很重要的一点： 茄红素是脂溶，配合油脂一起摄取吸收利用度更好，有坚果和肉丸时无需加任何油。 无肉类食品时，在锅中滴入少许菜籽油。