卡拉罗---加勒比健康蔬菜汤

卡拉罗---加勒比健康蔬菜汤的做法步骤

1. 第1步.

   洗净所有的用料和蔬菜

2. 第2步.

   所有的原料切碎成小丁。（其实可以边切边开火）

3. 第3步.

   锅热后放入橄榄油和切好的蒜末、白洋葱丁，加入黑胡椒和百里香。等洋葱变得软趴趴而且比较透明的时候，进行下一步。

4. 第4步.

   加入鸡汤和椰奶，再加入所有的蔬菜（有叶子的除外）。大火开锅后调小火，然后打一盘dota（~40mins）

5. 第5步.

   这个时候的蔬菜应该已经软到入口即化，但是还能保持形状。

6. 第6步.

   放入切好的菠菜和甘蓝，再继续煮约30~40分钟。

7. 第7步.

   煮菜的同时把鸡胸肉片入锅煎至金黄色。如果是厚一些的鸡胸肉，就要时间久一点。根据喜好放入黑胡椒和盐巴。

8. 第8步.

   把煮好的汤放入搅拌机里，或者如果有手持搅拌器的话更方便...总之打成糊。

9. 第9步.

   打成糊之后放入切碎或撕碎的鸡肉块和切好的细香葱

10. 第10步.

    然后就有了一碗充满异域风味的、营养价值爆表的加勒比健康蔬菜汤！