无油减脂午餐 藜麦饭

小贴士

忘了照步骤只照了成品。
1.洋葱、口蘑、甜椒、秋葵、鸡胸肉切丁
2.鸡胸肉先用少许生抽、黑胡椒和辣椒粉腌制
3.锅热后放入洋葱丁和甜椒煸香
4.放入秋葵翻炒几分钟
5.放入鸡胸肉翻炒至微微泛白
6.藜麦加水放入锅中中火闷熟
7.汁收的差不多后放入适量生抽黑胡椒和辣椒粉调味
8.出锅， 放入一点欧芹碎 开吃吧！

其实放入孜然和牛油果应该会更好吃 下次尝试一下