减脂餐 芹菜叶蛋饼

减脂餐 芹菜叶蛋饼的做法
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减脂餐 芹菜叶蛋饼的做法说明

芹菜粗纤维含量很多,热量却是极低,炒完芹菜后经常大把芹菜叶,扔了可惜,我妈经常拿来加上面粉蒸着吃,我喜欢煎了吃~

减脂餐 芹菜叶蛋饼的食材和调料

鸡蛋2只
牛奶一袋(200克)
芹菜叶适量
适量
全麦粉适量
胡椒粉适量

减脂餐 芹菜叶蛋饼的做法步骤

  1. 第1步.减脂餐 芹菜叶蛋饼的做法步骤 第1步

    芹菜叶洗净切碎放小盆里(请忽略我盆子乱糟糟的边沿)

  2. 第2步.减脂餐 芹菜叶蛋饼的做法步骤 第2步

    倒入牛奶200克,搅拌均匀

  3. 第3步.减脂餐 芹菜叶蛋饼的做法步骤 第3步

    打进去两个鸡蛋,继续搅匀~

  4. 第4步.减脂餐 芹菜叶蛋饼的做法步骤 第4步

    加入面粉,盐,胡椒粉,搅匀后静置十分钟~

  5. 第5步.减脂餐 芹菜叶蛋饼的做法步骤 第5步

    平底锅倒入少许橄榄油(不放油也可以),舀入一勺面糊,转动锅子~小火~变成了圆圆的饼~两分钟后可以翻面了~

  6. 第6步.减脂餐 芹菜叶蛋饼的做法步骤 第6步

    开吃~奶香味儿特足~芹菜的清香…蛋白质纤维素碳水都齐活了~

小贴士

1.也可以不放牛奶,直接煎成芹菜叶蛋饼。加入牛奶口感更软
2.翻面的时候要小心,有牛奶会松软不硬挺,容易碎,其实用木铲切成四块儿再翻过来就行
3.可以蘸蒜泥吃~不说了,大半夜的流口水了~

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