好多朋友问，在这里把菜谱整理下。超级健康，芹菜条，青瓜条，胡萝卜条从此不再难以入口！！
| 牛油果 | 2个 |
| 1罐煮好的鹰嘴豆 | 400g |
| 蒜头 | 两瓣 |
| 柠檬汁 | 1/4杯 |
| 红色甜辣椒粉 | 1茶匙 |
| 盐 | 1茶匙 |
| 橄榄油 | 2大匙 |
| 孜然粉 | 1茶匙 |
| 腰果或其他干果 | 几颗 |
把所有材料放进去搅拌机打成泥即可！ 超级简单有没有！！ 多出来的可以拿保鲜盒或者密封小罐子装起来放冰箱里。
吃的时候可以撒上红甜辣椒粉和橄榄油。蘸皮塔面包，nachos, 胡萝卜条，芹菜条，青瓜条，什么的都可以。还可以做健康三明治酱，加点水或苹果醋可以当健康沙拉酱。
请客宴会什么的稍微一摆盘逼格就出来了！
鹰嘴豆我用过超市现成罐装的煮好鹰嘴豆，也用过自己买干鹰嘴豆，泡好煮软沥干水再做，效果一样。