咸肉炒宝塔菜

咸肉炒宝塔菜的做法
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咸肉炒宝塔菜的做法说明

宝塔菜也叫罗马花椰菜,源于意大利,这菜的Vc含量是大白菜的4倍,西红柿的8倍,芹菜的15倍……

咸肉炒宝塔菜的食材和调料

宝塔菜1棵
咸肉1小块
2瓣
黄酒30ml
适量
花生少量

咸肉炒宝塔菜的做法步骤

  1. 第1步.咸肉炒宝塔菜的做法步骤 第1步

    将宝塔菜掰成小朵

  2. 第2步.咸肉炒宝塔菜的做法步骤 第2步

    咸肉切条清水浸泡20分钟后,用黄酒再浸泡20分钟,去咸味和肉腥味

  3. 第3步.咸肉炒宝塔菜的做法步骤 第3步

    开水煮沸后加入少量盐将宝塔菜焯成八分熟,凉水冲一下保持油绿色

  4. 第4步.咸肉炒宝塔菜的做法步骤 第4步

    锅底少油将蒜蓉爆香

  5. 第5步.咸肉炒宝塔菜的做法步骤 第5步

    先放入咸肉翻炒断生

  6. 第6步.咸肉炒宝塔菜的做法步骤 第6步

    将宝塔菜放入翻炒至熟

  7. 第7步.咸肉炒宝塔菜的做法步骤 第7步

    再沿锅边喷洒些黄酒提香加入适量的盐,翻炒均匀后起锅装盘

小贴士

宝塔菜没有西兰花那么易熟,焯水时要注意火候,因为有咸肉所以黄酒必不可少,出锅时喷黄酒是很重要的一个步骤

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