减脂期间建议：carb要少,蔬菜多一些。
锅中放冷水，水要超过小米高出他的4cm（我用的是煮粥的小锅）将研磨好的小米抓一把放入，不停的用勺子顺时钟方向搅动，防止其粘到锅壁（刷起锅很烦）。待其开2分钟左右，加入切好的汉堡菜并加入适量盐，煮到汉堡菜软软的就好，此时打入一个荷包蛋，并将金枪鱼罐头加入，搅动开，最后再煮1.5分钟，OK啦～
我煮出来是很大一锅，没吃饭之前饿到想把全世界都吃了，煮好后发现这是两人餐…😋
