罐头和剩饭几乎是冰箱中的常客。稍加料理，也可以很健康美味～
起火烧水，剩饭放入微波炉加热，开始洗绿叶蔬菜。
在煮沸得水中加入一勺盐，放入泡发好得木耳，绿叶菜。绿叶菜烫30秒捞出，放在热好的冷饭上围边。木耳烫五分钟后也捞出铺在米饭上。
打开罐头，把鱼肉和罐头里的油搅拌均匀后平铺在碗的最上层。最后淋上酱油和芝麻油（重口味的使劲加加料加辣），撒上芝麻就开吃吧！
吞拿鱼罐头是常见罐头中比较清淡的，配上芝麻特别香，再选例如茼蒿等芳香浓郁的绿菜，不仅填色更增香。木耳的爽脆则丰富了入口后咀嚼得层次。
