凉拌西兰花

凉拌西兰花的做法
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凉拌西兰花的做法说明

健康无油,又有滋味儿

凉拌西兰花的食材和调料

西兰花一颗
适量
葱白适量
调料盐,,白醋,生抽酱油,辣椒油,味精

凉拌西兰花的做法步骤

  1. 第1步.

    煮锅烧适量水

  2. 第2步.

    西兰花掰小瓣,冲洗一下用盐水浸泡5分钟左右

  3. 第3步.

    蒜切碎,葱白斜切片备用

  4. 第4步.

    浸泡后的西兰花清水洗净,水开后下锅烫一下,加少量盐,大概1分多钟,水再次开起来即可捞出控干晾凉,夏天可过下凉水

  5. 第5步.

    晾凉的西兰花里,依次加入蒜粒、葱白、盐、糖、白醋、生抽酱油、辣椒油、味精拌匀后就可以开吃了~

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