藜麦，非常适合减重及维持体重的人，麸质过敏或者要控制碳水化合物摄入量的人们
多么善良的超级食物啊。快吃起来啊。
更多减重又美味的食谱，超级食物及经验分享，欢迎来我的豆瓣http://www.douban.com/people/87500074/
干木耳提前泡发，藜麦洗好放入等量的水煮10-15分钟（出现透明状的小点点就是熟了）
玉米粒，青豆粒洗干净沥水备用，番茄切块，蘑菇切片备用，洋葱切末 准备两个蛋（熟或生皆可）
倒少许少许油在锅里，不要烧到冒烟，小火即可。将蒜略炒，煸香
将番茄倒入，与油略炒（发挥茄红素的效用），再倒入其余的食材，转大火快炒
如使用生鸡蛋，要打散飞入 如熟蛋，切块略拌炒即可
倒入煮好的藜麦，混合拌炒 关火后加入少许盐和黑胡椒即可
藜麦，藜麦，快到碗里来！
再不吃藜麦，它就要火啦！
趁着还不太贵，快点吃起来啊！
