意式鸡肉茄丁三明治

意式鸡肉茄丁三明治的做法步骤

1. 第1步.

   先把鸡胸肉切块，加适量盐、生抽，腌5分钟；

2. 第2步.

   腌肉的时候处理蔬菜，茄子去皮切丁，青椒、杏鲍菇洗净切丁；

3. 第3步.

   大蒜切成蒜蓉，量可以根据自己口味来增减，建议多一些，过油炒过会少很多；

4. 第4步.

   中火少油，先把腌好的鸡肉丁炒熟，盛出备用；

5. 第5步.

   重新起锅，中火少油煸熟茄丁、青椒、杏鲍菇，然后加入鸡肉丁拌炒均匀，盛出备用；

6. 第6步.

   中火少油，煸炒蒜蓉至变色；

7. 第7步.

   所有食材混合，加适量千岛酱；

8. 第8步.

   加适量罗勒，没有可以忽略；

9. 第9步.

   搅拌均匀鸡肉沙拉就做好了！还可以根据个人口味调味，觉得淡了就加适量椒盐、胡椒粉；

10. 第10步.

    用吐司片把鸡肉沙拉夹起来；

11. 第11步.

    我做的是三层的，这样吃起来更满足；

12. 第12步.

    用防油纸把三明治包好，吃起来非常方便；

13. 第13步.

    剥开包装，咬上一口，满满都是肉，吃一个就好饱好饱~